Kiến thức về sức khỏe

Bệnh mất ngủ – tìm hiểu ngay để cải thiện sức khỏe giấc ngủ, chống mất ngủ và có giấc ngủ ngon tự nhiên

Bệnh mất ngủ

Khi bạn còn là một đứa trẻ, bạn luôn muốn thức thêm để chơi khi bố mẹ bắt mình phải đi ngủ. Nhưng khi trưởng thành, đối mặt với nhiều căng thẳng và sức ép trong cuộc sống cũng như công việc, đôi khi bạn chỉ muốn có thêm thời gian để ngủ. Thậm chí có nhiều người có thời gian để ngủ nhưng lại không thể ngủ được. Điều này cho chúng ta biết giấc ngủ ngon quan trọng nhường nào. Ngủ là một cách tốt nhất, phương pháp rẻ tiền nhất để “refresh” lại tình thần, cơ thể và cảm thấy khỏe trở lại. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về giấc ngủ, làm sao để có giấc ngủ tự nhiên, phòng chống mất ngủ và các phương pháp khi đối mặt với bệnh mất ngủ mãn tính.

1. Tầm quan trọng của giấc ngủ đới với động vật và con người.

Đã có rất nhiều các nghiên cứu chuyên sâu về giấc ngủ cho chúng ta biết tất cả mọi loài vật cần được nghỉ ngơi và đối với động vật thì đó chính là giấc ngủ. Ngủ là thời gian để cho cơ thể điều chỉnh lại mọi hệ cơ quan, giúp cho cơ bắp được thư giãn, não bộ sắp xếp lại ký ức, sửa chữa phuc hồi mọi thứ trong cơ thể.

Nếu có giấc ngủ sâu và đầy đủ, lợi ích đem lại là không thể bàn cãi. Chúng ta có thể cảm thấy rõ rệt từ chính cảm giác của bản thân như: cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táo, suy nghĩ và hành động thông suốt, không mệt mỏi, tràn đầy năng lượng, yêu đời hơn v.v.. Ngoài việc cảm giác thấy ngay về lợi ích của giấc ngủ, nó còn đem lại các lợi ích lâu dài như một hệ miễn dịch khỏe mạnh, trí nhớ ngắn hạn và dài hạn được cải thiện, hệ tiêu hóa cùng với các cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn, nội tiết tố cân bằng, chống lão hóa hiệu quả.

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng với chúng ta. Nên ngủ sâu, đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi ngày.

1.1 Tại sao ta lại phải đi ngủ? Nếu hoàn toàn không ngủ sẽ dẫn đến hậu quả nào?

Không loài động vật nào không ngủ mà có thể tồn tại được. Ngay cả cây cối cũng cần có thời gian nghỉ ngơi. Một cỗ máy bằng sắt thép cũng nên có thời gian nghỉ để bảo dưỡng và sửa chữa. Chúng ta cũng vậy. Ngủ là thời gian để cho cơ thể lấy lại sự cân bằng.

Các nhà khoa học đã làm nhiều thí nghiệm trên động vật để hiểu hơn về việc nếu thức hoàn toàn thì hậu quả gì sẽ xảy đến. Rất nhiều nghiên cứu đã cho biết: Nếu thức hoàn toàn không ngủ, thần kinh của các loại động vật trong đó có con người sẽ bị suy giảm vào ngày thứ 3. Các triệu chứng như giảm chức năng tâm thần, giảm khả năng nhận thức đối với sự việc xung quanh, ý thức về thời gian bị méo mó, suy nghĩ bị phân tán, khó tập trung sẽ xuất hiện ngay sau đó. Qua ngày thứ 7, những tác hại nghiêm trọng đối với thần kinh sẽ diễn ra. Bình thường động vật sẽ khó tồn tại được quá hai tuần.

Các thí nghiệm không ngủ trên người do các tình nguyện viên tham dự đều cho thấy xuất hiện các triệu chứng xấu như mất tỉnh táo, giảm tập trung, tinh thần hoảng hốt, trí nhớ kém, cơ thể rã rời. Các thí nghiệm với thời gian không ngủ kéo dài lâu hơn 1 tuần đều rất nguy hiểm và gây hậu quả nghiêm trọng. Có một trường hợp kỷ lục là anh Randy Gardner đã lập kỷ lục thế giới khi sống sót qua được 11 ngày 25 phút thức hoàn toàn không ngủ. Sau đó một thời gian dài, Randy đã phải chịu đựng chứng suy giảm nhận thức ở mức cao khi tất cả các giác quan của anh đều bị rối loạn. Sách kỷ lục Guiness đã dừng chứng chận kỷ lục mới ở hạng mục này do họ tin rằng để lập được kỷ lục mới sẽ cực kỳ nguy hiểm đến sức khỏe.

1.2 Một giấc ngủ tốt mạng lại nhữ lợi ích gì.

Chúng ta đã biết giấc ngủ rất quan trọng. Vậy lợi ích cụ thể nó đem lại là gì? Có ba lợi ích chính sau đây

a. Lợi ích về thần kinh

Ngủ là lúc hệ thần kinh của bạn được nghỉ ngơi và có thời gian rà soát lại bộ nhớ cũng như lưu trữ lại những kinh nghiệm, trải nghiệm đã xảy ra trong thời gian bạn thức ngày hôm đó. Giúp xóa tan căng thẳng, quên đi những cảm giác tiêu cực. Cải thiện trí nhớ cũng như nhận thức.

b. Lợi ích về miễn dịch

Các nhà khoa học cho biết hệ miễn dịch được tăng cường rất nhiều khi bạn ngủ đủ giấc và ngủ ngon. Trong thời gian giấc ngủ, các tế bào miễn dịch (đại thực bào, các tế bào T) lợi dụng thời gian đó để tuần tra khắp cơ thể kỹ càng để phát hiện và sửa chữa những bất thường. Các loại tế bào miễn dịch khác cũng hoạt động tốt hơn khi bạn có giấc ngủ tốt.

c. Lợi ích về cân bằng nội tiết, giảm áp lực cho nội tạng, chống lão hóa

Khi ngủ, cơ thể có thời gian điều hòa và cân bằng lại các loại hóc-môn trong cơ thể. Điều này phòng tránh các bệnh xảy ra khi thiếu hụt hoặc rối loạn một hay nhiều loại hóc-môn cụ thể. Giấc ngủ cũng là thời gian tốt nhất để các cơ quan như gan, thận, lá lách được nghỉ ngơi hồi phục. Càng thiếu ngủ, bạn càng già nhanh. Giấc ngủ tốt chính là cách tốt nhất làm chậm quá trình lão hóa cho cả làn da lẫn cơ thể của bạn.

Bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ làm cho trí óc và cơ thể mệt mỏi

2. Bệnh mất ngủ, chứng rối loạn giấc ngủ

Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ hay gặp khó khăn trong giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc, dễ bị tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại. Tình trạng này ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe, tinh thần, trí nhớ, hiệu suất khi làm việc và làm cho chất lượng cuộc sống trở nên kém đi. Mất ngủ có thể chỉ xuất hiện tạm thời, nhưng có thể kéo dài dai dẳng.

Mất ngủ được chia làm hai thể: mất ngủ cấp tính và mất ngủ mạn tính

  • Mất ngủ cấp tính thường liên quan tới lo lắng một việc gì đó mới xảy ra, căng thẳng – stress do công việc, deadline. Tình trạng này chỉ kéo dài trong khoảng vài ngày, dưới nửa tháng tuy nhiên có thể xuất hiện trở lại thường xuyên nếu người mắc lại gặp phải các tác nhân gây ra.
  • Mất ngủ mãn tính (kéo dài) xuất hiện liên tục trong thời gian dài. Hàng đêm, hàng ngày người mắc đều rất khó đi vào giấc ngủ. Giấc ngủ không sâu, chập chờn. Người bệnh khi gặp phải tình trạng này có thể đang gặp một vấn đế về sức khỏe như bệnh lý thần kinh.

2.1 Những nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ.

Mất ngủ gây ra bởi khá nhiều nguyên nhân trong đó các nguyên nhân chính là:

  • Stress, căng thẳng, áp lực do công việc và gia đình mang lại
  • Lo lắng bồn chồn, hay gặp ở những người nghĩ ngợi nhiều, có cơ địa nhạy cảm, nhân cách hay lo âu, phòng vệ quá mức, dễ bị ức chế tâm lý
  • Rối loạn hóc-môn, rối loạn nội tiết tố gây ra ở tuổi già, người trong độ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh
  • Gặp vấn đề sức khỏe về thần kinh, trầm cảm, rối loạn tuyến giáp, bệnh lý tâm thần
  • Do môi trường thay đổi như thay đổi chỗ ở, chỗ ngủ, thời tiết thay đổi, quá nóng, quá lạnh, phòng ngủ quá bí bách, thiếu oxy
  • Yếu tố di truyền: Người có nhiều người thân trong gia đình bị chứng mất ngủ sẽ có nguy cơ mắc phải cao hơn
  • Do thói quen xấu: Hay thức khuya làm rối loạn đồng hồ sinh học, hay sử dụng chất kích thích (cà phê, rượu bia, thuốc lá …)
  • Các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp, đau nửa đầu, xương khớp, bệnh gout ..
Cuộc sống hiện đại căng thẳng

Thời hiện đại, cuộc sống có nhiều căng thẳng và áp lực dẫn đến stress, lo lắng, mất ngủ ..

2.2 Dấu hiệu nhận biết chứng mất ngủ

Người bình thường khi đi ngủ sẽ vào giấc ngủ tự nhiên sau 15 – 30 phút. Nếu quá thời gian đó mà vẫn trằn trọc, cố ngủ mà không ngủ được thì được coi là mất ngủ. Nếu tình trạng lặp lại trong vài ngày liên tiếp thì được coi là gặp phải chứng mất ngủ. Có thể gặp một trong những dấu hiệu sau:

  • Khó ngủ, trằn trọc, cố gắng vào giấc ngủ nhưng không được
  • Ngủ không sâu giấc, dễ giật mình, khó ngủ lại, giấc ngủ ngắn
  • Bồn chồn, lo lắng, tâm trí dễ bị rối loạn không thể trống rỗng tâm trí để đi vào giấc ngủ
  • Buồn ngủ vào ban ngày nhưng cả ban ngày lẫn ban đêm đều khó ngủ
  • Cơ thể mệt mỏi, nhưng không thể ngủ được, càng cố càng thấy mệt
  • Sau khi ngủ dậy vẫn mệt mỏi và uể oải

2.3 Bệnh mất ngủ ở tuổi già. Bệnh mất ngủ ở thanh niên và trẻ em.

Tuổi già là thời điểm các hóc-môn trong cơ thể suy giảm và thay đổi. Điều này dễ thấy nhất ở các phụ nữ tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh. Việc thiếu hụt và mất cân bằng hóc-môn dẫn đến nhiều vẫn đề về sức khỏe trong đó có cả giấc ngủ. Một phần ba dân số có độ tuổi trên 50 cho biết càng ngày càng ngủ ít hơn, mất ngủ diễn ra thường xuyên hơn. Các vấn đề sức khỏe khác khi có tuổi cũng góp phần làm cho chứng mất ngủ tuổi già càng thêm trầm trọng, điển hình là các bệnh liên quan đến xương khớp. Mất ngủ ở tuổi già đặc biệt nguy hiểm đối với một số bệnh nhân có tiền sử đột quỵ hoặc các bệnh liên quan đến đột quỵ. Nguy cơ bị tai biến mạch máu não tăng tới 84% trên người già bị rối loạn giấc ngủ so với người có giấc ngủ bình thường. Ngoài ra mất ngủ còn gây ra nhiều sức ép đối với thần kinh và cơ thể của người già vốn dĩ đã và đang yếu dần theo tuổi tác ngày càng cao.

Một điều đặc biệt là gần đây, các quốc gia trên thế giới đều ghi nhận chứng mất ngủ càng ngày càng trẻ hóa. Thậm chí có nhiều thanh niên đang tuổi ăn tuổi lớn cũng có dấu hiệu bắt gặp chứng bệnh này. Điều này lý giải là do lối sống hiện nay tồn tại nhiều căng thẳng, stress, áp lực rất lớn đến từ gia đình, công việc cũng như học hành. Tình trạng lạm dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá, chất cấm cũng làm cho thần kinh bị rối loạn và bị tổn thương. Ngoài ra, xã hội hiện đại hình thành nên nhiều thói quen làm sai lệch đồng hồ sinh học, không tốt cho sức khỏe, cho giấc ngủ như thức khuya chơi game, xem phim, lười vận động, lười tập thể dục thể thao, ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn chứa nhiều chất vào ban đêm.

Các thói quen xấu thời hiện đại

Các thói quen xấu góp phần gia tăng chứng mất ngủ cả ở người già lẫn thanh thiếu niên.

2.4 Bệnh mất ngủ gây ra hậu quả gì.

Khoa học đã chứng minh giấc ngủ đối với cơ thể con người cũng quan trọng không kém thức ăn, nước uống. Thời gian ngủ là thời gian để mọi hệ thống trong cơ thể được nghỉ ngơi phục hồi và điều hòa lại các chất trong cơ thể. Khi bị mât ngủ trong một thời gian dài cơ thể sẽ phản ứng lại tình trạng này theo một cách hết sức đặc biệt. Điều có thể dễ dàng thấy nhất là hệ thần kinh bị quá tải, não bộ sẽ phải giảm mức hoạt động xuống. Các chức năng về nhận thức, trí nhớ, suy nghĩ theo đó sẽ suy giảm theo.

Chúng ta biết khi cơ thể thoải mái hoặc gặp những điều vui vẻ não người sẽ tiết ra các chất dẫn truyền thần kinh như oxytocin, serotonin, dopamine để tạo nên tâm trạng vui tươi, yêu đời. Các chất ma túy như ketamin, methamphetamin, cocain v.v.. khi sử dụng sẽ thúc ép não người sản xuất ra các chất dẫn động truyền kinh với nồng độ cao, làm cho con người có cảm giác lâng lâng, “phê”. Lâu ngày, các tế bào sản sinh ra các chất trên sẽ bị trơ và khả năng tạo ra chúng bị hạn chế dần dẫn đến con nghiện càng ngày phải sử dụng liều thuốc càng cao. Mất ngủ lâu ngày cũng làm cho các tế bào não hạn chế sản sinh ra các chất đó. Người hay mất ngủ thường dễ cáu gắt, tâm trạng bồn chồn, lo lắng, cơ thể uể oải, thiếu sức sống.

Mất ngủ mãn tính, mất ngủ lâu ngày làm cho chất lượng cuộc sống con người xấu đi về mọi mặt. Sức khỏe thần kinh suy giảm sẽ có hậu quả tất yếu là hay đãng trí, giảm tập trung ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Cùng với đó là nguy cơ mất ngủ mãn tính kéo theo trầm cảm mãn tính. Con người sẽ không thấy cuộc sống tươi đẹp hơn. Nhiều suy nghĩ miên man tự kéo đến khi không thể ngủ được, kéo theo nhiều hậu quả về quan hệ gia đình, bạn bè, công việc.

Khi mất ngủ, hệ thần kinh giao cảm không được nghỉ ngơi và hoạt động nhiều hơn bình thường. Điều này dẫn đến một số bệnh liên quan đến tim mạch và đột quỵ. Ngoài ra nó còn gây ra việc rối loạn sản xuất Insulin từ đó tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Đối với phái đẹp, thiếu ngủ là kẻ thù của làn da. Không những lão hóa nhanh hơn, bệnh mất ngủ còn hạn chế tạo nên collagen – chất làm da căng mịn trong cơ thể, làm tăng độ nhạy cảm trên da, khô da. Lớp biểu bì trở nên mỏng hơn và dễ bị tổn thương hơn. Khả năng tự bảo vệ của da kém dần dẫn đến dễ bị các tác động từ bên ngoài gây hại tạo nên vết thâm nhất là trong thời đại sử dụng nhiều hóa chất, không khí ô nhiễm như hiện tại.

Cuộc sống đảo lộn khi mất ngủ kéo dài

Mất ngủ dài ngày rất có hại cho sức khỏe. Nhiều hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe cũng như sinh hoạt và công việc có thể kéo đến.

3. Cách phòng tránh và điều trị bệnh mất ngủ, chống mất ngủ.

Mất ngủ gây nhiều tác hại tuy nhiên đây là chứng bệnh không hiếm gặp. Chúng ta có thể phòng chống và điều trị mất ngủ hiệu quả. Có rất nhiều phương pháp cùng với bài thuốc dân gian để chữa mất ngủ. Hãy nhớ là việc điều trị mất ngủ là quá trình cân bằng lại nhiều mặt trong cuộc sống của một người chứ không phải chỉ là làm cách nào để ngủ được. Nếu theo tôn chỉ đó, việc điều trị sẽ có hiệu quả tận gốc và có tác dụng lâu dài.

3.1 Liệu pháp về thói quen và hành vi, điều trị không dùng thuốc.

Khi gặp vấn đề về giấc ngủ bạn nên xem lại các thói quen và hành vi có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình từ đó tạo ra sự điều chỉnh phù hợp để có một giấc ngủ tự nhiên tốt nhất.

Tập thể dục

Tập thể dục đều đặn là cách tốt nhất để có giấc ngủ ngon tự nhiên

– Đi ngủ và thức dậy đều đặn cùng một thời gian hàng ngày. Không thức quá khuya, không “ngủ nướng” lâu.

– Thường xuyên rèn luyện cơ thể ăn các loại thức ăn có lợi cho giấc ngủ.

– Nên tắm bằng nước ấm, ngâm chân bằng nước ấm 30 phút trước khi đi ngủ sẽ giúp khí huyết lưu thông và tạo cảm giác thoải mái, dễ ngủ hơn.

– Tránh những suy nghĩ tiêu cực, tự chủ cảm xúc, hạn chế kích thích thần kinh gây khó ngủ hơn

– Không nên cố cưỡng lại cảm giác buồn ngủ, khi buồn ngủ nên đi ngủ ngay

– Người khó ngủ hơn bình thường không nên dùng các chất có chứa caffein hoặc uống trà vào buổi tối. Không dùng các chất kích thích như thuốc lá, thuốc lào, uống nước tăng lực gây căng thẳng thần kinh.

– Trước khi đi ngủ không nên chơi thể thao hoặc vận động mạnh. Không nên ăn quá no, đồ có nhiều dầu mỡ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, khó ngủ.

3.2 Điều trị bằng thuốc Đông Y.

Đông Y có nhiều quan niệm khác nhau về chứng mất ngủ. Chúng ta có thể kể ra một vài điều cơ bản sau: Tỳ vị là nơi gây nên mất ngủ. Tỳ hư bất sinh huyết, huyết bất dưỡng tâm, tâm thần bất an. Hoặc: Thận âm hao tổn, không dưỡng được tâm, tâm hỏa khô nóng thần chí không yên gây mất ngủ. Vậy cần điều hòa tâm can, sơ can giải uất làm thần trí thư thái dễ đi vào giấc ngủ hơn. Các bài thuốc Đông Y hiện nay chủ yếu điều hòa khí huyết cân bằng âm dương. Rất nhiều bài thuốc trị chứng mất ngủ có thể tìm được trên mạng và làm được tại nhà. Tuy nhiên để bốc được đúng thuốc và thuốc đạt chuẩn thì cần người có am hiểu về y học cổ truyền thực hiện. Với người không có kiến thức về đông dược, nhận thức được vị thuốc thôi cũng khó thì tự thực hiện phương pháp này là một điều không khả thi. Chúng tôi khuyên các bạn nếu muốn chữa trị mất ngủ theo Đông Y, hãy đến các cơ sở Y Học Cổ Truyền của nhà nước sẽ tránh được nhiều tác hại không muốn gặp.

Phương pháp này được đánh giá là an toàn cho người sử dụng vì các thuốc đều có nguồn gốc thảo dược cùng với nguyên lý trị bệnh là bổi bổ cơ thể, điều trị gốc rễ gây bệnh là sự mất cân bằng trong cơ thể. Tuy nhiên phương pháp này đòi hỏi nhiều công phu, kiên trì sắc và uống thuốc trong thời gian dài. Ngoài ra tác dụng cũng tùy theo bệnh tình và thể trạng mỗi người mà sức khỏe sẽ cải thiện nhanh hay chậm khác nhau.

3.3 Điều trị bằng thuốc Tây Y.

Trước khi quyết định sử dụng các thuốc Tây Y để điều trị mất ngủ, bạn nên tìm đến bác sỹ để có sự tư vấn và chỉ đạo hợp lý nhất. Thuốc Tây Y có nhiều ưu điểm như tác dụng nhanh, dễ mua, dễ sử dụng. Tuy nhiên hầu hết các loại thuốc Tây Y đều chỉ có tác dụng nhất thời mà không phải giải quyết nguyên nhân, gốc rễ của chứng mất ngủ nên các bạn chỉ nên sử dụng trong trường hợp thực sự cần thiết.

Nếu sử dụng thuốc ngủ trong thời gian dài sẽ gây nên tình trạng lệ thuộc vào thuốc gây ảnh hưởng lớn đối với sức khỏe.

3.4 Các loại thực phẩm, thảo dược thông dụng hỗ trợ tốt cho người hay bị mất ngủ

Nếu ăn uống hợp lý, thực phẩm cũng là bài thuốc tốt cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số thực phẩm, thảo dược theo kinh nghiệm dân gian có tác dụng rất tốt cho sức khỏe giấc ngủ của bạn:

Tâm sen

Tâm sen là thảo dược phổ biến hỗ trợ bệnh mất ngủ

– Hạt sen, tâm sen, lá sen: Tâm sen là mầm lá non bên trong hạt sen, có màu xanh thẫm, vị đắng. Đây là vị thuốc thường được dân gian sử dụng nhất khi làm thuốc an thần, điều trị chứng mất ngủ. Ngoài ra hạt sen và lá sen cũng có các hoạt chất tự nhiên tốt cho an thần và bồi bổ sức khỏe. Đây là loại thực phẩm phổ thông, dễ kiếm, dễ chế biến và an toàn cho người sử dụng. Hiện nay có nhiều sản phẩm chế biến sẵn càng tiện dụng hơn như trà túi lọc tâm sen khô, trà lá sen, hạt sen khô …

– Hoa tam thất: Cây tam thất là một loại thảo dược quý và tất cả các bộ phận của tam thất đều có thể dùng làm thuốc. Hoa tham thất là một loại trà thảo dược dùng pha uống hàng ngày có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe trong đó nổi bật với tác dụng an thần chữa bệnh mất ngủ. Tuy nhiên đây là một loại thảo dược quý nên có tình trạng hàng giả, hàng kém chất lượng, ngâm tẩm hóa chất bảo quản nhiều trên thị trường. Các bạn nên tìm hiểu rõ nguồn gốc và chất lượng hoa tam thất nếu muốn sử dụng.

– Cây nữ lang: Cây Nữ lang (tên khoa học: Valeriana officinalis) là thành viên trong họ Valerianaceae, là một loài thực vật bản địa sống lâu năm của châu Âu, châu Á và Bắc Mỹ được biết đến là loại thảo dược có tác dụng an thần, xoa dịu stress, giảm căng thẳng, lo âu, điều trị chứng mất ngủ. Tại các nước phương Tây, Nữ lang là thành phần chính của các thuốc an thần có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên. Trong các nhóm thuốc Tây an thần giúp cho giấc ngủ ngủ, sử dụng Nữ Lang lâu dài hoàn toàn an toàn, không gây ra tác dụng phụ như: lệ thuộc vào thuốc, gây nghiện, nhơn thuốc, suy giảm tập trung, giảm trí nhớ và suy giảm hoạt động thể chất. Hiện nay có nhiều sản phẩm được chế biến sẵn từ loại thảo dược này ở nhiều dạng khác nhau như cao, dạng viên nén, dạng bột.

– Lạc tiên: Cây Lạc tiên hay còn được gọi là dây nhãn lồng, chùm bao là một vị thuốc nam có tác dụng an thần, giảm lo lắng, gây ngủ và giảm các triệu chứng xấu khi cai nghiện. Vị thuốc này thường được dùng rất tốt cho bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm và những người mắc bệnh mất ngủ mãn tính.

Thực phẩm chức năng Goodsleep từ thảo dược tự nhiên là một cách an toàn, hiệu quả để hỗ trợ chữa trị mất ngủ. Sản phẩm không trực tiếp đưa người sử dụng vào giấc ngủ cưỡng ép mà tác dụng theo nguyên lý bồi bổ sức khỏe, cải thiện nội lực và cân bằng cơ thể từ bên trong. Khi cơ thể khỏe mạnh lên, giấc ngủ ngon tự nhiên sẽ đến. Các thành phần thảo dược tốt từ thiên nhiên đã được điều chế, chiết xuất kết hợp vào một sản phẩm duy nhất. Nó giúp bạn tiết kiệm được thời gian, công sức khi không phải tự đi tìm mua nguyên liệu cùng với công sắc thuốc, pha chế chúng.

4. Khi cần khám bệnh, nhận tư vấn từ bác sỹ, bạn nên đến đâu?

Khi đi khám bệnh, các bạn nên đến các cơ sở Y tế có uy tín của nhà nước để được các bác sỹ giỏi tư vấn chuyên sâu. Khi sử dụng thuốc phải tuân thủ ý kiến của bác sỹ và kiên trì sử dụng hết liệu trình điều trị.

Một số các địa chỉ uy tín:

Viện sức khỏe Tâm thần Quốc gia – Bệnh viện Bạch Mai

  • Địa chỉ: 78, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
  • Điện thoại: 024.38522087

Khoa sức khỏe Tâm thần – Bệnh viện Lão khoa Trung ương

  • Địa chỉ: Số 1A Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội

Bệnh viện Đại học Y Hà Nội 

  • Địa chỉ: Số 1 Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội
  • Điện thoại: 024.3574 3456

Khoa Tâm thần – Bệnh viện Quân Y 103

  • Địa chỉ: Số 261 Phùng Hưng, Hà Đông, Hà Nội

Bệnh viện Chợ Rẫy

  • Địa chỉ: 201B Nguyễn Chí Thanh – P. 12 – Q. 5 – TP Hồ Chí Minh
  • Điện thoại: (028) 38.554.137 – (028) 38.554.138 – (028) 3955 9856

Bệnh viện tâm thần TP.HCM

  • Địa chỉ: 192 Hàm Tử, Phường 1 , Quận 5, TP. HCM
  • Điện thoại: (028) 39.234.675

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *